Το μυαλό μπορεί να γυμναστεί, όπως ακριβώς και οι μύες – Νευρολόγος εξηγεί πώς να ενισχύσετε την υγεία του εγκεφάλου

Αν έχετε σηκώσει ποτέ βάρη, γνωρίζετε τη διαδικασία: προκαλείτε τον μυ, του δίνετε χρόνο να ξεκουραστεί, τον τροφοδοτείτε σωστά και επαναλαμβάνετε. Με τον καιρό, γίνεται πιο δυνατός. Φυσικά, οι μύες αναπτύσσονται μόνο όταν η πρόκληση αυξάνεται σταδιακά. Αν συνεχίζετε να σηκώνετε το ίδιο βάρος, με τον ίδιο τρόπο, κάποια