Θέλετε να ζήσετε περισσότερο; Αυτή η ταχύτητα περπατήματος είναι ένας καλός στόχος

Δεν χρειάζεται να τρέχετε για να κάνετε κάτι ουσιαστικό για την υγεία και τη μακροζωία σας. Ένα ζωηρό περπάτημα περίπου 4,8 χιλιομέτρων την ώρα, αποτελεί έναν χρήσιμο πρακτικό στόχο για πολλούς ενήλικες. Και οι έρευνες δείχνουν ότι όσο περισσότερο αντικαθιστούμε την αδράνεια με τακτική κίνηση, τόσο μεγαλύτερο μπορεί να