Πόση πρωτεΐνη χρειάζεστε πραγματικά εάν είστε πάνω από 50

Η πρωτεΐνη έχει εξελιχθεί στο νέο διατροφικό trend. Ωστόσο – πέρα από τις υπερβολές του marketing και των social media – είναι αλήθεια ότι ιδιαίτερα μετά τα 50 παίζει καθοριστικό ρόλο. Η μυϊκή μάζα μειώνεται πιο εύκολα (σαρκοπενία), η δύναμη αρχίζει να φθίνει και η διατήρηση καλής φυσικής κατάστασης γίνεται πιο απαιτητ