Οι καλύτερες τροφές για γερά οστά στη μέση ηλικία: Δεν αρκεί μόνο το ασβέστιο για να μειώσετε τον κίνδυνο οστεοπόρωσης

Ποτέ δεν είναι «νωρίς» για να αρχίσετε να προστατεύετε την υγεία των οστών σας. Το σώμα φτάνει στη μέγιστη οστική πυκνότητα περίπου στην ηλικία των 30 ετών. Από εκείνο το σημείο και μετά, καθώς περνούν τα χρόνια, τα οστά αρχίζουν σταδιακά να αποδυναμώνονται. Η οστική πυκνότητα αναφέρεται στο πόσο πορώδη είναι τα οστά κ