Οι 5 κινήσεις που πρέπει να κάνει καθημερινά κάθε άνθρωπος μετά τα 50, σύμφωνα με φυσικοθεραπευτές

Το γεμάτο καθημερινό πρόγραμμα συχνά αφήνει την άσκηση τελευταία στη λίστα των υποχρεώσεων. Όμως, μετά τα 50, οι ώρες χωρίς αρκετή κίνηση «βαραίνουν» περισσότερο το σώμα. Η απώλεια μυϊκής δύναμης και μυϊκής μάζας, αλλά και η επιδείνωση της ισορροπίας και της ιδιοδεκτικότητας – της ικανότητας, δηλαδή, του σώματος να αντ