Ο κανόνας 20-5-3 ίσως είναι το υγιεινό μυστικό που λείπει από τη ζωή σας

Πόσο χρόνο περνάτε πραγματικά έξω από το σπίτι ή το γραφείο; Για τους περισσότερους ανθρώπους, η απάντηση πιθανότατα είναι «πολύ λίγο». Και αυτή η απομάκρυνση από τη φύση ενδέχεται να επιβαρύνει αισθητά την υγεία τους. Η εργασία και οι καθημερινές υποχρεώσεις κρατούν πολλούς ανθρώπους μέσα σε κλειστούς χώρους για το με