Μόνο 12 λεπτά κάθε πρωί, χωρίς βάρη και εξοπλισμό – Μια ιδανική προπόνηση μετά τα 65 για να δυναμώσει ολόκληρο το σώμα

Η ενδυνάμωση μετά τα 65 δεν προϋποθέτει απαραίτητα ώρες στο γυμναστήριο, πολύπλοκα μηχανήματα ή βαριά φορτία. Σύμφωνα με personal trainer που έχουν εργαστεί με πολλούς ασκούμενους άνω των 60 ετών, μεγαλύτερη σημασία έχει η επιλογή λίγων, ουσιαστικών ασκήσεων που ενεργοποιούν τα βασικά κινητικά πρότυπα του σώματος. Η συ