Είστε πάνω από 60; Αν μπορείτε να εκτελέσετε αυτές τις 4 βασικές ασκήσεις, είστε σε καλή φόρμα

Μετά τα 60, ένας από τους πιο σημαντικούς δείκτες καλής φυσικής κατάστασης είναι το πόσο δυνατός και σταθερός είναι ο κορμός σας. Από αυτόν εξαρτώνται σε μεγάλο βαθμό η ισορροπία, η στάση του σώματος και η ικανότητα να εκτελείτε με ασφάλεια τις καθημερινές κινήσεις. Ένας αδύναμος κορμός μπορεί να κάνει ακόμη και απλές