Δεν πίνετε γάλα; 12 τροφές που προσφέρουν περισσότερο ασβέστιο απ’ όσο φαντάζεστε

Το ασβέστιο έχει συνδεθεί στο μυαλό μας με το γάλα. Όμως η αλήθεια είναι πως δεν βρίσκεται μόνο εκεί. Ένα κεσεδάκι γιαούρτι, οι σαρδέλες, ακόμη και ορισμένοι μικροι σπόροι που πασπαλίζονται πάνω από το φαγητό σας μπορεί να προσφέρουν σημαντικές ποσότητες ασβεστίου, και μάλιστα μεγαλύτερες από ένα ποτήρι γάλα. Οι παρακά