Αυτές είναι οι καλύτερες ασκήσεις για δύναμη και κινητικότητα εάν είστε άνω των 60

Η προπόνηση δύναμης βρίσκεται στο επίκεντρο του ενδιαφέροντος τα τελευταία χρόνια, ιδιαίτερα σε ό,τι αφορά τη μακροζωία και τη διατήρηση της καλής υγείας όσο μεγαλώνουμε. Και όχι άδικα. Με την πάροδο του χρόνου, το σώμα χάνει φυσιολογικά μυϊκή μάζα και δύναμη μέσα από μια διαδικασία που είναι γνωστή ως σαρκοπενία. Η απ