Αν δεν μπορείτε να κάνετε αυτές τις 4 κινήσεις μετά τα 45, χτυπάει καμπανάκι για τις αρθρώσεις σας

Μέχρι την τέταρτη δεκαετία της ζωής, το σώμα συνήθως «συγχωρεί» πολλά. Πολύωρη καθιστική ζωή, έλλειψη άσκησης, κακή στάση σώματος ή μικροτραυματισμοί περνούν σχεδόν απαρατήρητα. Μετά τα 45 όμως, οι αρθρώσεις αρχίζουν να στέλνουν πιο ξεκάθαρα μηνύματα. Ένα απλό σκύψιμο μπορεί να προκαλέσει πόνο στη μέση, οι ώμοι γίνοντα