6 απλές συνήθειες για να σταματήσετε τον πόνο στην πλάτη – Μικρές αλλαγές, μεγάλη διαφορά

Ο πόνος στον αυχένα και στην πλάτη (άνω ή κάτω μέρος) έχει γίνει σχεδόν καθημερινότητα για πολλούς ανθρώπους. Ατελείωτες ώρες μπροστά σε μια οθόνη, σκύψιμο πάνω από το κινητό, διάβασμα σε άβολη στάση ή πολύωρη καθιστική ζωή επιβαρύνουν το σώμα. Η απάντηση σε αυτό είναι μια: Η κίνηση. Οι ειδικοί επισημαίνουν ότι, όταν π