5 ασκήσεις που επιβαρύνουν τα γόνατά σας μετά τα 60 – Και τι να κάνετε αντί για αυτές

Με τα χρόνια, οι αρθρώσεις στα γόνατα υφίστανται φυσική φθορά στον χόνδρο και μειωμένη λίπανση. Αν σε αυτό προστεθεί η απώλεια μυϊκής μάζας που σχετίζεται με την ηλικία, αλλά και τυχόν τραυματισμοί που έχουν συσσωρευτεί με το πέρασμα του χρόνου, τότε γίνεται σαφές ότι μετά τα 60 τα γόνατα χρειάζονται περισσότερη προσοχ